Votre entreprise est-elle devenue une chaise ?

La réunion de 14 h était prévue pour une heure. Il est 15 h 40. Quelqu'un dit « on termine sur ce point » pour la troisième fois. Vous avez changé de position quatre fois sur la même chaise. Personne ne s'est levé. Ce n'était pas une longue journée. C'était une longue réunion.

des répondants passent 6 heures ou plus assis par jour de travail. C'est le chiffre que tout le monde cite. Il ne dit presque rien : le total n'est pas ce que le corps compte.

Le corps ne compte pas en heures. Il compte en blocs.

On a rangé les 3 316 répondants selon leur plus long moment assis sans se lever. Puis on a regardé combien finissent la journée fatigués ou tendus.

Chaque point, c'est un groupe de répondants. À gauche, ceux qui ne restent jamais assis plus de 45 minutes d'affilée : 47 % finissent la journée fatigués ou tendus. Dès que le bloc dépasse 45 minutes, on passe à 75 %. Au-delà d'1 h 30, 85 %, et ça ne monte presque plus : le dommage est fait. Un tiers des répondants dépassent 2 heures d'affilée. Deux sur trois dépassent 1 h 30. Autrement dit : la réunion de 14 h.

Deux profils opposés, même mesure : combien finissent la journée fatigués ou tendus.

Quatre heures mal découpées coûtent autant que huit heures fractionnées. Et moins de 4 h sans bloc long : 43 %. Il ne faut pas compter que les heures. Il faut compter les fois où l'on se lève.

S'asseoir n'est pas dangereux. Ne pas se relever l'est. Et le seuil, d'après 3 316 journées, se situe autour de 45 minutes. C'est moins qu'une réunion d'une heure. Ce n'est pas un hasard : la plupart des blocs longs ne sont pas des choix, ce sont des invitations dans un agenda.

19 h 10. Vous poussez la porte de la salle. Le sac était dans la voiture depuis ce matin, vous avez failli renoncer deux fois. Une heure plus tard, vous ressortez avec l'impression d'avoir rattrapé la journée. La journée, elle, a duré neuf heures. Vous l'avez passée assis.

des répondants font du sport au moins une fois par semaine. 43 % trois fois ou plus. Et ça se voit : les sportifs à trois séances terminent moins souvent leur journée en fatigue (74 % contre 83 % pour une à deux séances) et annulent moins leur mouvement prévu (45 % contre 57 %). Mais 69 % d'entre eux passent quand même 6 heures ou plus assis chaque jour. Le sport ne raccourcit pas vos réunions.

Le sport protège. L'entreprise décide combien.

Quatre profils. Une seule mesure : la part de journées qui finissent avec de la fatigue ou des tensions.

Bases 256, 593, 115 et 249 répondants. Les mêmes profils ont aussi plus ou moins de blocs assis longs (39 %, 68 %, 34 %, 72 %) : le détail est dans la fiche technique, question 4.

Un sportif à trois séances par semaine termine sa journée en fatigue ou tensions dans 71 % des cas quand ses blocs assis restent sous 2 heures. Dans 82 % des cas quand un bloc dépasse 2 heures. Mêmes séances, onze points d'écart. Ce n'est pas le sport qui a changé, c'est l'agenda.

La sédentarité n'est pas le contraire du sport. C'est le temps passé assis entre deux séances, et le corps ne fait pas la moyenne. La séance de 19 h est réelle, elle protège, nos experts le répètent dans le rapport : c'est la prévention la mieux démontrée qui existe. Ce que cette étude ajoute, c'est qu'elle ne travaille pas seule. Elle rend deux fois plus quand l'entreprise lui laisse la place dans la journée. Une offre sport et un agenda qui la respecte, ce n'est pas un choix entre les deux. C'est le même geste.

11 h 05. Vous pourriez vous lever. Rien ne l'interdit, c'est écrit nulle part, et votre manager ne dirait rien. Vous regardez l'open space. Personne n'est debout. Vous ouvrez un autre onglet.

Agrandi, le dossier ressemble beaucoup à un immeuble de bureaux. C'est lui qui décide de la posture de tout le monde, sans jamais se montrer.

disent pouvoir couper l'immobilité deux ou trois minutes au moins une fois par heure. Sur le papier, la pause est permise presque partout.

1. L'écart de permission

Trois chiffres, dans l'ordre. Ce qu'on a le droit de faire, ce qu'on fait, et ce qui change entre les deux.

La permission existe. Le geste, non. Et « souvent » ne suffit pas : ceux qui peuvent se lever « souvent » ont 68 % de blocs longs, ceux qui le peuvent « presque toujours », 45 %. Une permission tacite ne vaut rien. Le test ne pose pas la question du manager ; il mesure l'écart entre une entreprise qui encourage et une qui ne prévoit rien. Notre lecture : seule la permission visible, celle du manager qui se lève le premier, change le geste. C'est la scène de 11 h 05 : personne n'est debout, donc personne ne se lève.

2. La triple peine

Une barre = les 3 316 répondants. À gauche, ceux qui cumulent les trois contraintes d'organisation. À droite, ceux qui n'en ont aucune.

91 % des répondants en triple peine terminent leur journée en fatigue ou tensions, 36 % avec les deux. 58 % chez ceux qui n'ont aucune des trois contraintes, 18 % avec les deux. Trente-trois points d'écart. Aucun des trois critères n'est un choix du salarié : la longueur des blocs, les transitions et les dispositifs sont décidés par l'organisation. C'est la définition chiffrée de ce que cette étude appelle la sédentarité imposée. Elle concerne un répondant sur quatre.

3. Chaque contrainte ajoute sa facture

Trois contraintes que l'organisation décide à votre place : un bloc assis d'1 h 30 ou plus, moins de 5 minutes entre deux blocs, aucun dispositif vivant. On a compté combien chacun en cumule, de zéro à trois. Puis combien finissent la journée fatigués ou tendus.

Une marche = une contrainte de plus dans la journée. Quinze points de fatigue par marche, à peu près. Les annulations de mouvement prévu suivent la même pente : 35 %, 48 %, 52 %, 62 %. Et la pratique sportive baisse à mesure que les contraintes s'empilent (47 % de sportifs à trois séances sans contrainte, 38 % avec les trois) : la journée ne se contente pas de fatiguer, elle grignote aussi la séance.

4. La permission suit la culture

Une seule mesure : la part de répondants qui peuvent se lever « presque toujours », au moins une fois par heure.

La permission n'est pas une règle écrite, c'est une ambiance. Elle double là où l'entreprise la rend visible. Et seul « presque toujours » protège : 20 % de blocs courts chez ceux qui peuvent se lever presque toujours, 4 % chez ceux qui le peuvent « souvent ». Une permission à moitié est une permission refusée. L'étude YouGov × Wellpass le dit autrement : 64 % des salariés lient leur santé au comportement de leur manager.

5. Ce que chacun voit, ce que chacun a

Le dirigeant voit la réunion mobile. Le salarié la subit. Et la fonction qui porte la politique bien-être, les RH, est celle qui cumule le plus de contraintes : 30 % en triple peine, 7 % sans aucune. Qui tient l'agenda de ceux qui tiennent l'agenda ?

6. Plus l'agenda serre, plus il soulève vos séances

Part de ceux qui ont annulé du mouvement prévu plusieurs fois ou régulièrement en trois mois, selon le temps réel entre deux blocs.

43 % des répondants ont moins de cinq minutes, ou rien, entre deux blocs. « Tout s'enchaîne », c'est leur expression, pas la nôtre. Quand tout s'enchaîne, 53 % ont un bloc de plus de 2 heures ; avec plus de dix minutes entre deux blocs, 29 %. Et même la permission n'y résiste pas : chez ceux qui peuvent se lever « souvent », les blocs longs passent de 63 % (transitions larges) à 79 % (tout s'enchaîne). Seul « presque toujours » tient, autour de 42 %, quoi qu'il arrive.

La sédentarité au travail n'est pas une somme de choix individuels. C'est le produit d'un agenda : des blocs trop longs, des transitions trop courtes, et une permission que personne n'a écrite parce que personne n'a pensé qu'il fallait l'écrire. Aucune règle interne n'interdit de se lever. Mais une journée qui ne laisse ni le temps ni l'exemple ne laisse pas non plus le geste. Ce que l'entreprise impose, elle peut le défaire. C'est même la seule qui le peut.

Le challenge a été lancé un lundi de janvier, avec une affiche dans l'ascenseur et un message sur le canal général. Trente-deux inscrits la première semaine. L'affiche est toujours dans l'ascenseur. On est en octobre.

des répondants décrivent une entreprise où rien n'est prévu pour bouger (42 %), ou des initiatives qui existent mais vivent peu (18 %). Seuls 16 % disent que bouger est encouragé et facile.

1. Une initiative qui ne vit pas ne fait pas mieux que rien

On a rangé les répondants selon ce qu'ils disent de leur entreprise, du plus facilitant au moins facilitant. Une seule mesure : combien finissent la journée fatigués ou tendus.

Ce sont les mots des répondants. Votre réponse surligne votre marche ici, et le modèle qui lui correspond dans la gamme.

Plus on va vers la droite, moins l'entreprise facilite le mouvement, et plus la journée finit mal. Sauf une marche : la troisième est plus haute que la quatrième. Les salariés qui ont des initiatives « qui vivent peu » sont les plus fatigués de tous, 89 %, devant ceux qui n'ont rien. L'affiche dans l'ascenseur ne fait pas rien. Elle rappelle chaque matin que rien ne s'est passé. Les blocs assis longs suivent la même pente : 38 % quand bouger est encouragé, 72 % quand rien n'est prévu.

Il y a deux conversations à avoir, pas une. La première : mettre en place une offre. La seconde, celle qu'on oublie : la rendre vivante. Une salle partenaire dont personne ne parle, un bureau assis-debout dont on ne se lève jamais, un challenge sans suite. Chaque accoudoir a été posé pour de bonnes raisons. Mis bout à bout, ils dessinent une journée où plus rien n'oblige à bouger, et où plus rien ne le déclenche.

Au COMEX, quelqu'un propose de faire le point hebdo en marchant. Tout le monde trouve l'idée bonne. Au même moment, deux étages plus bas, quelqu'un demande si l'entreprise pourrait participer à son abonnement. Les deux ont raison. Ils ne sont pas dans la même réunion.

Le piètement, c'est la partie qu'on ne regarde jamais. Il porte tout le reste. On a demandé à 3 316 personnes ce qui, dans leur entreprise, ferait le plus de différence. Deux réponses chacune.

1. On demande ce qu'on n'a pas. Et le COMEX ne demande pas la même chose que l'open space.

Le dirigeant veut changer la forme des réunions, il a la main dessus. Le salarié veut une offre autant que des réunions debout, et une permission. Rien de tout ça ne dépend de lui. Les deux ont raison. Ils ne se parlent pas. Et le dirigeant a le temps : 29 % ont plus de dix minutes entre deux blocs (22 % en moyenne), 8 % seulement enchaînent tout. Pourtant 60 % annulent leur mouvement prévu plusieurs fois ou régulièrement, contre 50 % des salariés. Ce n'est pas le temps qui manque en haut. C'est la priorité. Et ce que le dirigeant s'impose, il l'impose à l'agenda de tous.

2. Un levier par population

Il n'y a pas un levier. Il y a un levier par population, et il dépend de ce qu'elle a déjà. Les office managers, eux, demandent des défis collectifs à 34 % : ce sont eux qui font vivre les dispositifs, ils savent ce qui manque.

3. Le verdict collectif

• 17 % Le mouvement garde l'avantage
• 68 % Le match est serré
• 15 % La chaise mène largement

Score moyen : 11,2 sur 24. Pour deux répondants sur trois, le match se joue à peu de chose. C'est la bonne nouvelle de cette étude : la chaise ne mène pas largement. Le match se joue aux points, sur des détails d'organisation. Et un match serré, ça se renverse. Rendez-vous en 2027 pour la deuxième édition.

À la question du départ, qu'est-ce qui décide vraiment combien vous bougez au travail, les répondants répondent en trois mots : du temps, de la permission, une offre. Pas les trois pour tout le monde. Mais pour chacun, celui qui lui manque. Et celui qui manque est presque toujours entre les mains de quelqu'un d'autre : celui qui tient l'agenda.